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医生私房养生方 让女人更健康toutiao

2019-01-13 09:28:08
医生私房养生方 让女人更健康

每天吃五份果蔬、经常锻炼、喝水要充足等等之类的健康法则听得人耳朵都起了茧子。《每日邮报》指出,和医学专家多聊聊,你就会发现他们有一套根据个人经验总结出来的健康法则。

晚上8点后绝不要吃东西from伦敦大学附属医院胃肠病会诊医生

“一般情况下,我在晚上8点后绝不吃任何东西。因为晚上吃东西会增加胃酸反流的几率。人在进食后,胃酸的分泌量骤增,胃和食道之间的瓣膜会放松。如果马上躺下休息,胃酸很可能溢到食道内。短期内你会感觉烧心、不舒服。长期的胃酸反流还可能与食道癌有一定联系。目前,食道癌的发病率远远超过其他癌症。诊断和治疗都十分困难。所以理想的情况下,睡觉前4小时内别吃东西。”

不戴变焦眼睛from理疗师

“变焦眼睛的两个镜片紧密地合在一起,上半部分看远景,下半部分看近景。我见过许多病人看近景时,颈部关节受到压迫,导致严重的颈痛儿童发烧了怎么办如何退烧
。如果你是个上班族,经常盯着电脑屏幕或眼前的资料,这种问题尤为突出,换回单焦距眼镜。”

在钉子床上打盹from睡眠治疗师

“每天我都要躺在钉子床上休息15分钟,床垫很单薄,下面大约有4000个钉子。刚一躺上去可能感觉不舒服小孩发烧吃什么好
,仿佛一万只蜜蜂在后背叮你。不过30秒后,你会感到非常放松,一点也不疼宝宝吃退烧药吐了还要喂么
。这样做让人晚上睡得更深、更香。睡眠质量大幅提高。”

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