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瑜伽这几个动作每天重复几次瘦身又排毒

2019-06-09 11:38:10 | 来源: 美食

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今天要跟大家分享的动作都是瑜伽中很经典的,可以等到晚上下班回家做一做,能帮你好好的放松一下~~

这几个动作塑形就不用说了,效果杠杠滴~~不仅能帮助脂肪燃烧,促进消化,还能排毒勒,可厉害了!

①瑜伽蝴蝶式

②缓解肩膀酸痛

③拉伸脊椎

④膀胱经排毒

⑤两腿一分补肝肾

⑥早晚腹式呼吸

⑦提肩松膀护肩颈

⑧撞击丹田5分钟

⑨手抓毛巾拉伸运动

每个动作2~5分钟自己把握,每天做一遍,过不了多久你们都会变美哒!一定要相信自己哦~~

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